Содержание
Короткий ответ: многие считают, что плоская обувь со свободной посадкой удобна во время беременности, а обувь на тонкой подошве как раз плоская и просторная: широкая носовая часть оставляет место, если стопы отекают, а приподнятого каблука нет. Это не средство лечения каких-либо состояний, связанных с беременностью. Во время беременности стопы могут стать длиннее, а своды - ниже, иногда навсегда (Segal 2013), поэтому повторно измерьте стопы перед покупкой и проконсультируйтесь с акушеркой или врачом, если вас беспокоит состояние стоп.
Женские сандалии - бежевые, с широкой носовой частью, для свободного размещения пальцев, из цельнозерновой кожи
Посмотреть товар
Почему стопы меняются во время беременности?
Беременность сопровождается увеличением веса, задержкой жидкости и гормональными изменениями, которые, как считается, ослабляют связки, в том числе в стопах. Многие замечают отёки стоп и лодыжек, особенно ближе к концу дня и в третьем триместре.
Форма стопы тоже может измениться. В исследовании, в котором наблюдали за 49 женщинами с первого триместра примерно до четырёх месяцев после родов, было обнаружено, что высота свода стопы уменьшалась, а длина стопы увеличивалась; эти изменения, по-видимому, сохранялись, особенно после первой беременности (Segal 2013). Это веская причина повторно измерить стопы перед покупкой обуви во время беременности или после неё.
Женские сандалии - бежевые, с широкой носовой частью, для свободного размещения пальцев, из цельнозерновой кожи
Посмотреть товар
Что даёт обувь на тонкой подошве во время беременности
Широкая носовая часть анатомической формы
Носовая часть повторяет форму стопы, а не сужается к концу, поэтому в ней остаётся место, если стопы отекают или расширяются. См. нашу обувь с широкой носовой частью.
Плоская подошва с нулевым перепадом
При отсутствии приподнятого каблука вес не смещается к передней части стопы, как в обуви на каблуке. Многие считают, что в плоской обуви легче ходить по мере роста живота. См. наши туфли с нулевым перепадом.
Гибкая подошва
Тонкая подошва сгибается вместе со стопой и позволяет чувствовать землю. Некоторым нравится лучше ощущать поверхность; другие предпочитают больше амортизации, особенно на твёрдых полах.
Дышащая кожа
Во время беременности ногам может быть жарко. Нашу обувь изготавливают вручную на заказ из натуральной кожи растительного дубления (без хрома), которая лучше пропускает воздух, чем многие синтетические материалы.
Женские сандалии - бежевые, с широкой носовой частью, для свободного размещения пальцев, из цельнозерновой кожи
Посмотреть товар
Выбор обуви по мере развития беременности
Если вы только начинаете носить обувь для ходьбы босиком, сначала проконсультируйтесь с акушеркой или врачом и переходите постепенно, а не сразу: плоская обувь с тонкой подошвой создаёт большую нагрузку на стопы и икры. У бегунов, которые переходили на минималистичную обувь в течение десяти недель, наблюдалось больше признаков костной нагрузки в стопе, чем у тех, кто этого не делал (Ridge 2013). В нашем руководстве по переходу объясняется, как сделать это постепенно.
На поздних сроках беременности наклоняться, чтобы завязать шнурки, становится труднее, а отёчность часто усиливается. Практичными могут быть простые модели, такие как балетки или сандалии с регулируемой застёжкой. Оставьте немного дополнительного пространства и повторно проверьте размер; в нашем руководстве по подбору размера показано, как измерить стопу. Также вы можете ознакомиться со всей нашей коллекцией обуви для ходьбы босиком.
Каждая пара Bespoky изготавливается вручную на заказ в наших собственных мастерских в Газиантепе и Стамбуле с опорой на опыт семьи, занимающейся изготовлением обуви уже четыре поколения.
Когда следует обратиться к специалисту
Эта статья содержит общую информацию, а не медицинские рекомендации. Незамедлительно обратитесь к акушерке или врачу, если у вас внезапно или сильно отекли стопы, кисти или лицо, особенно если это сопровождается головной болью или изменениями зрения. Также обратитесь к ним или к подологу по поводу боли в стопе или пятке, из-за которой трудно ходить, онемения, одностороннего отёка и боли в икре или диагностированного заболевания стоп; они могут рекомендовать дополнительную поддержку свода стопы. Они подскажут, имеет ли смысл сменить обувь в вашем случае.
Часто задаваемые вопросы
Подходит ли плоская обувь для беременности?
Многие считают плоскую обувь со свободным пространством для пальцев более удобной, чем обувь на каблуке или узкая обувь. Если у вас есть заболевание стоп, спросите акушерку, врача или подолога, что подойдёт именно вам.
Стоит ли покупать обувь большего размера во время беременности?
Сначала измерьте стопы. Во время беременности стопы могут стать длиннее, а свод - ниже, и это изменение может сохраниться (Segal 2013), поэтому вам может понадобиться другой размер.
Можно ли заниматься ходьбой в обуви для ходьбы босиком во время беременности?
Ходьба - распространённый вид физической активности с низкой нагрузкой; уточните у акушерки или врача, что подходит именно вам. Если вы уже носите обувь для ходьбы босиком, возможно, в ней вам будет комфортно ходить. Если вы только начинаете её носить, увеличивайте время постепенно.
Источники
- Segal NA и др. Беременность приводит к стойким изменениям структуры стопы. Am J Phys Med Rehabil. 2013;92(3):232-40. PubMed 23117270
- Ridge ST и др. Отёк костного мозга костей стопы после 10-недельного перехода на минималистичную обувь для бега. Med Sci Sports Exerc. 2013. PubMed 23439417
Автор: Месут Бозкурт · Обновлено 2 октября 2026 г.
