Icindekiler
"Sıfır Düşüş" Gerçekte Ne Anlama Gelir
Ayakkabı düşüşü — topuktan burna düşüş veya ofset olarak da adlandırılır — ayakkabının içinde topuk ile ön ayak arasındaki yükseklik farkıdır. Çoğu geleneksel spor ayakkabı ve klasik ayakkabıda topuk, ayak tabanının ön kısmından daha yüksektir; bu fark genellikle 8 mm ile 12 mm arasındadır.
Sıfır düşüşlü bir ayakkabı bu farkı ortadan kaldırır. Topuk ve ön ayak yerden aynı mesafede durur. Taban 8 mm kalınlığındaysa, topuğun altında da 8 mm, parmakların altında da 8 mm vardır — önden arkaya tamamen düz.
Tanımın tamamı budur. Tek bir ölçüyü tarif eder, başka hiçbir şeyi değil. Ayakkabının ne kadar kalın, yumuşak, geniş veya esnek olduğu hakkında hiçbir şey söylemez.
Mens Oxford in Black Full-Grain Leather | Zero Drop Barefoot, Toe-Spreading, Genuine Leather
$114
Urunu incele
Kalıpta Değişen Şey
Düz bir ayakkabıda durmak, ayağınızı zeminde çıplak ayakla dururken bulunduğu aynı düz konuma yerleştirir. Ağırlığınız öne doğru eğilmek yerine tüm ayak izine yayılır.
Çoğu kişi ilk birkaç kullanımda iki şey fark eder:
- Zeminin hissedilişinde bir değişiklik. Düz basış artı daha ince bir taban, ayağınızın altındakinin daha fazlasının size ulaşması anlamına gelir. Bazıları bunu daha bağlı hissetmek olarak tarif eder; neredeyse herkes bunu basitçe farklı hissetmek olarak tarif eder.
- Baldırın arka kısmında daha fazla çalışma. Yükseltilmiş bir topuktan düz bir topuğa geçmek, normal bir adımda bileğinizin ne kadar hareket ettiğini değiştirir. En çok bildirilen his budur ve aşağıdaki bölümün bir gecede değiştirmek yerine kademeli olarak alışmayı önermesinin nedeni de budur.
Bu, kullananların bildirdiklerinin bir tarifidir, başka bir şey değil. Sıfır düşüş bir şekildir, tıbbi bir müdahale değildir — ayak veya bilek rahatsızlığınız varsa ya da bir yaralanmadan iyileşiyorsanız, değişikliği yapıp yapmamanız ve nasıl yapmanız gerektiği konusunda bir podolog veya fizyoterapistle konuşun.
Mens Oxford in Black Full-Grain Leather | Zero Drop Barefoot, Toe-Spreading, Genuine Leather
$114
Urunu incele
Sıfır Düşüş ile Çıplak Ayak ve Minimalist Karşılaştırması
Bu üç terim birbirinin yerine kullanılır ama aynı şey değildir:
- Sıfır düşüş yalnızca düz topuk-ön ayak ölçüsünü ifade eder. Sıfır düşüşlü bir ayakkabı yine de kalın tabanlı ve ağır yapılı olabilir.
- Çıplak ayak (barefoot) daha katı bir kategoridir: sıfır düşüş artı ince esnek taban, geniş ayak şeklinde burun, minimum yerleşik kemer desteği ve düşük ağırlık.
- Minimalist ikisinin ortasında yer alır — geleneksel bir ayakkabıdan daha az yapılıdır ama mutlaka düz veya ince tabanlı değildir.
Her çıplak ayak ayakkabısı sıfır düşüştür. Her sıfır düşüş ayakkabısı çıplak ayak ayakkabısı değildir. Sıfır düşüş koleksiyonumuzda şu anda hepsi düz yapılmış 1.077 model bulunuyor.
Mens Oxford in Black Full-Grain Leather | Zero Drop Barefoot, Toe-Spreading, Genuine Leather
$114
Urunu incele
Stile Göre Sıfır Düşüş
Sıfır düşüş arayan çoğu kişi kavramın kendisini aramıyor — düz olması tesadüf olan belirli bir ayakkabı türü arıyor. Talep şöyle dağılıyor:
Terlik ve ev ayakkabıları. En çok aranan ve en az karşılanan kategori. Düz bir terlik üretmesi kolay ve kullanımı rahattır, çünkü iç mekân kullanımı doğası gereği düşük yüklenme demektir — bu da kademeli olarak alışıyorsanız mantıklı bir başlangıç noktası yapar. Kadın terlikleri (151 model) ve erkek terlikleri (125 model) sayfalarına bakın.
Botlar ve bilekte biten botlar. Düz botları genel pazarda bulmak daha zordur çünkü çoğu bot kalıbı topuk bloğuyla üretilir. Kadın botları ve erkek botları tamamen düz yapılıdır.
Chelsea botlar. İnsanların isim vererek aradığı tam kombinasyon budur — düz taban, elastik yan panel, geniş ön kısım. Kadın Chelsea bot koleksiyonumuzda 129 model bulunuyor.
Sıfır Düşüşe Kademeli Geçiş
Katı bir formülden çok ilk ay için kaba bir çerçeve:
- 1–2. haftalar. Kısa günlük süreler — işler, işe gidiş geliş, birkaç saat iç mekân. Başlangıçta tüm gün değil.
- 3–4. haftalar. Baldırınızın arka kısmı iyi hissettiriyorsa, süreyi kademeli olarak uzatın.
- Devam eden süreçte. Sadece ayaklarınıza değil, baldırlarınıza ve bileklerinize de dikkat edin. Genel yeni-ayakkabı hissi zamanla yerleşir. Keskin veya kalıcı olan her şey, zorlamak yerine yavaşlamak ve bir uzmana danışmak için bir nedendir.
Daha fazla ayrıntı için geçiş rehberimize bakın.
Sıfır Düşüş Ayakkabıda Nelere Dikkat Edilmeli
"Sıfır düşüş" tek başına yalnızca düz tabanı garanti ettiğinden, gerisini kendiniz kontrol edin:
1. Burun gerçekten geniş mi? Üstten çekilmiş bir fotoğrafa bakın. Düz ve dar, gerçek ve yaygın bir kombinasyondur. 2. Ayağınızın büküldüğü yerde bükülüyor mu? Kemerin ortasında değil, tabanın ön kısmında. 3. Tabanlığı çıkarın ve üzerinde durun. Parmaklarınız kenardan taşmadan ana hatların içinde durmalı. 4. Topuk tutuşunu kontrol edin. Topukta kayan düz bir ayakkabı, parmaklarınızla tutunmanıza neden olur.
Doğru Beden Seçimi
Bedenlerimiz çift etiketlidir — bir ayakkabı 9-9,5 US / 40 şeklinde, her iki ölçek birlikte gösterilir. Topuktan en uzun parmağa kadar santimetre cinsinden, ayakta, her iki ayağı da ölçün ve her zamanki bedeninizin geçerli olacağını varsaymak yerine beden sayfasındaki tabloya göre büyük olan sayıyı kullanın.
Sık Sorulan Sorular
Sıfır düşüş "destek yok" ile aynı şey mi? Hayır. Sıfır düşüş yalnızca topuk-ön ayak yükseklik farkını tarif eder. Düz bir ayakkabı yine de sağlam, iyi yapılmış bir tabana ve yapılandırılmış bir üst kısma sahip olabilir.
Sıfır düşüşe alışmak ne kadar sürer? Çoğu kişi, kademeli kullanımın üç ila altı haftası içinde bir yerde, düz ayakkabılarla tüm gün rahat hissettiğini bildiriyor. Koşu için geçiş yapanlar genellikle daha uzun sürer, çünkü koşu yüklenmeyi yürümekten çok daha fazla tekrarlar.
Onları hemen tüm gün giyebilir miyim? Giyebilirsiniz, ama bunu önermeyiz. İlk birkaç hafta boyunca kademeli alışmak, çoğu kişinin bildirdiğine göre rahat bir geçiş ile rahatsız bir geçiş arasındaki farktır.
Sıfır düşüş ayakkabılar diz ağrısı için iyi mi?
Bunu sizin için yanıtlayamayız ve ayakkabı satıp bunu yapabileceğini iddia eden herkese karşı temkinli oluruz. Sıfır düşüş durduğunuz şekli değiştirir ve bunun bir dizi nasıl etkilediği o dize bağlıdır. Diz ağrınız varsa, bu yürüyüşünüze bakabilecek bir podolog veya fizyoterapiste sorulacak bir sorudur — bir ayakkabı açıklamasının karara bağlayabileceği bir şey değildir.
