ベアフットシューズのサイズ表の読み方：EU と US ガイド

「自分のサイズ」でベアフットシューズを注文したのに、なぜか小さかったり、親指一本分も大きすぎたりした経験はありませんか？それはあなただけではありません。サイズに関するご質問は、読者の皆様から最も多く寄せられるものであり、その混乱も無理はありません。EUサイズの42がどのブランドでも同じ長さとは限りませんし、USサイズの9がどのEUサイズにもきれいに対応するわけではありません。さらに、ベアフットシューズには従来の靴にはない、もう一つの変動要素、つまり「意図的に設けられたつま先のためのゆとり」が加わります。

しかし、ご安心ください。何も暗記する必要はありません。サイズ表が実際に何を伝えているのかを理解すれば、当社のものを含め、どのブランドのサイズ表でも読み解き、最初から正しいサイズにたどり着くことができます。ここでは、私が実践している方法をステップバイステップでご紹介します。

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「いつものサイズ」が合わない理由

靴のサイズは、これまで一度も世界共通の基準ではありませんでした。どのブランドも、靴作りの土台となる足形の型である木型（きがた）を中心に靴を製造しており、その木型はブランドごとに少しずつ異なります。EU 42と表示された2つの靴でも、内寸が数ミリ違うことがあります。なぜなら、その表示はあなたの足ではなく、木型を表しているからです。スタイルも重要です。同じ呼びサイズの先の尖ったドレスシューズと、足の形をしたベアフットシューズでは、つま先が使えるスペースの量が全く異なります。

だからこそ、本格的なベアフットブランドは、サイズ表をセンチメートルやミリメートル単位の内寸で公開しているのです。センチメートルは、フットウェアにおける唯一正直な単位です。あなたの足は測定可能な長さを持つ物理的な物体であり、靴の内部も測定可能な長さを持つ物理的な空間です。この2つを合わせれば、箱のラベルはもはや重要ではなくなります。

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ステップ1：足のサイズを正しく測る

すべては、正確な足の測定から始まります。必要なのは、一枚の紙、壁、鉛筆、そして定規だけです。

測定方法

• 夕方に測定する。足は一日を通して自然にむくみ、その差はハーフサイズ近くになることもあります。朝に測定したサイズに合わせた靴は、午後遅くにはきつく感じることがあるため、足が最も大きくなる時間帯に測定しましょう。
• 体重をかけて立つ。足は負荷がかかると長くなり、広がります。壁際に紙を置き、かかとを壁につけてその上に立ちます。誰かに一番長い足指の先端に印をつけてもらいましょう。一番長い指は、必ずしも親指とは限りません。
• 両足を測定する。左右で数ミリの違いがあるのはごく普通のことです。必ず長い方の足に合わせてサイズを選びましょう。
• 使用予定の靴下を履く。厚手の冬用靴下は、簡単に数ミリの差を生みます。冬用の靴であれば、冬用の靴下を履いて測定しましょう。

壁の印からつま先の印までの距離を直線で測ります。両足の数値をセンチメートルで書き留めてください。「いつもは42だから」ではなく、この一対の数値があなたの本当のサイズです。

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センチメートルからサイズへ

これで、センチメートル単位の数値が得られました。ほとんどのサイズ表が役に立たなくなるのはここからです。なぜなら、それらはすぐにEUやUSの数値に飛び、あなたの測定値がそれらにどう結びつくのかを自分で考えさせようとするからです。

正直なところ、ブランド間で意味を持つ唯一の測定値は、センチメートル単位のあなたの足長です。EUやUSの数値はラベルであり、メーカーによって異なる長さに付けられています。1センチメートルはどこでも1センチメートルです。

したがって、手順は次のようになります：

• かかとから一番長い指までを、立った状態で、両足ともセンチメートルで測る。
• 2つの数値のうち大きい方を取る。
• つま先のゆとり（次のセクションでどれくらい必要か説明します）を加える。
• その合計値をサイズ表で見つける — いつものサイズではなく、その合計値です。

例えば、長い方の足が24cmで、1cmのゆとりを加える場合、あなたは内寸25cmの靴を探していることになります。それが38、39、40のどれとして表示されるかは、どのブランドの表を見ているかによります。だからこそ、ラベルは最初にではなく、最後に確認するものなのです。

当社のサイズガイドページにあるサイズ表はこのように構成されており、靴のラベルには両方のスケールが一緒に記載されています — サイズは9-9,5 US / 40のように表示されるため、自分で換算する必要なく、対応関係を確認できます。

知っておくべきこと：朝に測定した場合は、夕方にもう一度測定してください。足は一日の終わりには必ず少し大きくなっています。2つの測定値が異なる場合は、夕方のものを使用してください。

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ステップ2：捨て寸（つま先のゆとり）を加える

ここが、従来の靴から移行してきた人々がつまずく部分です。ベアフットシューズは、つま先の先端で終わるべきではありません。一歩ごとに足が前に転がるにつれて足長は伸び、負荷がかかった状態ではつま先が広がるためのスペースが必要です。その広がりこそが、ベアフットシューズが非常に安定していると感じられる大きな理由の一つです。一番長い足指の前にあるこの余分なスペースは、捨て寸（すてずん）と呼ばれます。

実用的な目標は、一番長い足指の先に約10～12mmのスペースを確保することです。これはおおよそ親指の幅に相当します。ぴったりフィットするドレススタイルではもう少し少なくても大丈夫ですし、成長期の子供や長距離を歩く人はもう少し多めに取ることが多いです。5mmを下回ると、下り坂でつま先が靴の先端に当たり始めます。15mmを大きく超えると、靴がパカパカしてしまい、意図しない場所でシワが寄ってしまいます。

つまり、あなたが実際に探すべき長さは次のようになります：

足長 + 捨て寸 = 靴の内寸

長い方の足が26.0cmの場合、内寸が約27.0～27.2cmの靴を探していることになります。この一つの数値があれば、内寸を公開しているどのブランドでも自信を持って買い物ができ、公開していないブランドは避けることができます。

ステップ3：EUとUSのサイズシステムを理解する

さて、サイズ表そのものについてです。ヨーロッパサイズは、1800年代初頭に遡るフランスの靴作りの慣習であるパリスポイントという単位に基づいています。1パリスポイントは6.67mm、つまり正確に1センチメートルの3分の2です。EUサイズは、単にパリスポイントで測定した木型の長さを表します。EUサイズに0.667を掛けると、理論上の木型の長さがセンチメートルで得られます。EU 42は約28.0cmに相当します。

USサイズは、異なる古い単位であるバーリーコーン（1インチの3分の1）と、異なる基点を使い、男性用と女性用で別々のスケールがあります。EUのステップ（6.67mm）とUSのステップ（約8.46mm）は一致しないため、EUからUSへの換算はほとんど整数になりません。あなたが見てきたすべての換算表は近似値であり、だからこそ同じEU 42が、あるブランドではUS 8.5、別のブランドではUS 9と表示されるのです。

実用的な結論はこうです：USサイズは大まかな目安としてのみ使用し、最終的な決定はセンチメートルで行うこと。以下に、標準的なEUサイジングの計算式と12mmの捨て寸を仮定した場合の、各システムの関連性をおおまかに示します：

*パリスポイントの計算式に基づく理論値で、12mmの捨て寸を仮定しています。実際の内寸はモデルやブランドによって異なります。同じサイズのブーツ用木型とバレエフラット用木型は同一ではありません。モデル別のサイズ表が公開されている場合は、必ずそれを確認してください。

お子様のサイズ選び

お子様のサイズ選びは、大人のそれとは異なる作業であり、「大きめを買えば、成長して合うようになる」という通常のアドバイスには注意が必要です。

測定方法は同じです。かかとから一番長い指まで、立った状態で、センチメートルで、両足を測り、大きい方を取ります。変わるのは、ゆとりとタイミングです。

• ゆとり。子供には成長のための余裕が必要ですが、あまりにも長すぎる靴は足にきちんと留まらず、子供は靴が脱げないように足指を丸めてしまいます。目標は、一番長い指が靴の先端に触れない程度の余裕であり、許容できる最大限の余裕ではありません。
• タイミング。成長は直線的に徐々に進むのではなく、急激に起こります。ワンシーズン持つと仮定するよりも、数ヶ月ごとに再測定する方が確実です。
• 靴を履いた状態でフィット感を確認する。子供がその足に体重をかけて立っている間に、靴の先端を押し下げてみてください。指は押される親指から逃げるように丸まってしまうので、可能であれば、感触だけに頼らず、一番長い指がどこまで来ているか本人に尋ねてみましょう。

サイズガイドページには、女性用と男性用の表と並んで、別途キッズサイズ表があります。子供の足は単に大人の足を縮小したものではなく、その表はそれを反映しています。また、靴そのものに何を求めるべきかを網羅した子供向けベアフットシューズのガイドもあります。

長さは半分にすぎない：幅とトゥボックスの形

同じ長さの2つの足でも、全く異なる靴が必要な場合があります。もしあなたの前足部が幅広であったり、親指が内側に傾かずまっすぐだったりする場合、細く先細りになった靴は、長さが足りなくなるずっと前に窮屈に感じられます。そして、サイズを上げても、間違った形のトゥボックスは直りません。幅のためにサイズを上げると、長すぎる上に、足の付け根部分（ボール部）は依然としてきつい、という靴になってしまいます。

これこそが、幅広のトゥボックスが解決する問題です。靴は、あなたの足が最も広い部分であるつま先で最も広くなっているため、純粋に長さだけでサイズを選ぶことができます。靴を試着したとき、中足部とかかとが快適にホールドされながら、5本すべての足指を自由に動かしたり広げたりできるはずです。かかとのホールド感、ストラップの張り、慣らしなど、靴を履いたときの感覚についてより深く知りたい場合は、ベアフットシューズの正しいフィット感に関する完全ガイドをご覧ください。

サイズ選びでよくある5つの間違い

1. 測定せずに「いつものサイズ」を注文する。いつものサイズは、あなたの足ではなく、他のブランドの木型を表しています。
2. 朝に測定する。足は起きた直後が最も小さいです。夕方の測定は、午後3時の窮屈さを防ぎます。
3. 小さい方の足に合わせる。常に長い方の足に合わせてください。もう片方の足が1ミリの余分なスペースに文句を言うことは決してありません。
4. 足長と内寸を混同する。「EU 42 = 26.8 cm」と書かれた表は、通常、靴の内寸ではなく、そのサイズに適合する最大の足の長さを意味します。列の見出しを注意深く読んでください。
5. EU-US換算を正確なものとして扱う。それは決して正確ではありません。商品リストに両方が表示されている場合は、EUサイズに基づいたセンチメートル値を信頼してください。

よくあるご質問

ベアフットシューズはサイズを上げるべきですか？

自動的に上げる必要はありません。ベアフットシューズは「大きい」靴ではなく、足の形をした靴です。足を測定し、10～12mmを加え、それをブランドのサイズ表と照合してください。多くの人が結果的に従来のサイズよりハーフまたはワンサイズ上のEUサイズになりますが、それは盲目的に適用するルールではなく、正しく測定した結果です。

2つのサイズの中間だった場合はどうすればいいですか？

小さい方ではなく、大きい方を選んでください。つま先のゆとりが少し多すぎるのは軽微な見た目の問題ですが、少なすぎると下り坂のたびにつま先が革に当たることになります。スタイルがぴったりめで、厚手の靴下を履く予定がある場合は、大きい方のサイズがほとんどの場合正しい選択です。

左右の足のサイズが違います。どちらを注文すればいいですか？

長い方の足に合わせてサイズを選んでください。左右の足で約0.5センチまでの差は一般的で、問題になることはほとんどありません。靴ひものような調節可能な留め具が、短い方の足の緩みを吸収してくれます。

EU-US換算表は信頼できますか？

出発点としてのみです。2つのシステムは互換性のないステップサイズを使用しているため、すべての換算には丸め処理が含まれます。自分の足長をセンチメートルで知っていれば、USの列は完全に無視して、EUサイズと内寸ではるかに自信を持って買い物ができます。

私の足は24cmです。どのサイズになりますか？

それは、あなたが望むゆとりの量と、どのブランドの表を見ているかによります。これははぐらかしているのではなく、実際の答えです。まず24cmにゆとりを加え、その合計をサイズガイドページにある当社の表で見つけてください。当社のラベルには両方のスケールが一緒に表示されているので、行を見つければ両方の数値がわかります。

子供の靴のサイズはどうやって選べばいいですか？

同じ方法です。かかとから一番長い指までをセンチメートルで、立った状態で、両足を測り、大きい方を使います。大人の表を縮小するのではなく、別途用意されたキッズサイズ表を使用し、ワンシーズンに一度ではなく、数ヶ月ごとに再測定してください。

2つのサイズの中間です。どちらを選ぶべきですか？

大きい方を選び、かかとを確認してください。大きい方を選ぶ理由は、購入後につま先のスペースを作ることはできませんが、わずかに緩いかかとは多くの場合対処可能だからです。歩くときにかかとが著しく浮く場合は、大きい方のサイズは間違った選択であり、長さではなく靴の幅と形を見直すべきです。

一度測れば、自信を持ってショッピング

鉛筆と定規を使った10分間の作業は、どんな当てずっぽうにも勝ります。一度自分の足長をセンチメートルで知ってしまえば、当社のものでも他社のものでも、すべてのサイズ表が読みやすくなります。つま先のゆとりを加え、対応する内寸を見つけるだけです。もしベアフットの旅を始めたばかりなら、ベアフットシューズへの移行方法に関するガイドが、最初の数週間に何が起こるかを説明しています。そして、新しい数値を試す準備ができたら、当社のメンズおよびウィメンズのベアフットコレクションでは、このガイドが想定する方法で測定されたEUサイズですべてのスタイルを掲載しています。